Rencontrez votre Soi Profond
Cette méditation guidée vous aidera à vous connecter au puits de confiance qui est déjà à l'intérieur de vous
Votre Soi Profond ou "Vrai Soi" est qui vous êtes quand vous ne doutez pas de vous-même. Votre Soi Profond est VOUS - votre Soi éclairé, sage, meilleur. C'est l'incarnation de votre plein potentiel. Et la source de votre plus grande sagesse et pouvoir.
Se connecter avec votre Soi Profond renforce votre confiance. Étant donné que votre Soi Profond est la partie de vous qui sait comment trouver votre voie, c'est important pour vous...
Lisez ces instructions avant d'écouter la méditation guidée :
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Trouvez un endroit calme qui sera libre de toute distraction pour les 20 prochaines minutes. N'essayez pas de faire ça en navettant.
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Vous ne voulez pas être interrompu(e) pendant la méditation par une mauvaise connexion internet. Si le lecteur audio ne joue pas bien, vous pouvez télécharger l'enregistrement comme fichier wav pour jouer sur iTunes ou un autre lecteur de musique. Ou donnez juste au lecteur audio un peu de temps pour charger avant de commencer la méditation.
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Mettez-vous à l'aise. La plupart des gens aiment s'asseoir droit.
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Pendant cette méditation guidée de 10 minutes, je vous guiderai dans un voyage pour rencontrer votre Soi Profond. Votre travail est simplement d'écouter et d'imaginer tout ce qui surgit pour vous basé sur ma description.
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Certaines personnes voient des images clairement comme si elles regardaient un film avec elles dedans. Pour d'autres ça prend une qualité de rêve. Et d'autres personnes ont plus une sensation ressentie sans images fortes.
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N'essayez pas de faire arriver quoi que ce soit, laissez juste votre imagination courir libre. Ça peut sembler que vous inventez tout ce que vous voyez ou ressentez, ou qu'il ne se passe rien du tout. Tout ce qui surgit va bien. Ça n'a pas à avoir de sens.
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Si rien n'arrive, vous pouvez toujours le refaire ou passer à une autre activité. Ne vous inquiétez pas si cette méditation guidée ne marche pas pour vous. Certaines personnes l'adorent, d'autres non. Ce n'est pas une partie essentielle de trouver votre voie.
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Amusez-vous avec et voyez ce qui arrive...
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Immédiatement après avoir écouté la méditation guidée, utilisez votre carnet de travail pour intégrer votre expérience. Vous voulez noter ce que vous avez expérimenté pendant la méditation pendant que c'est frais dans votre esprit.
Vous pouvez trouver des méditations gratuites en français sur l'auto-compassion sur des plateformes comme Insight Timer, Petit BamBou, ou YouTube. Recherchez "méditation auto-compassion" ou "méditation bienveillance envers soi".
Répondez aux questions dans votre carnet de travail dès que vous finissez la méditation.
Trouvez un objet qui représente votre Soi Profond, et mettez-le quelque part où vous le rencontrerez souvent.
Ça peut être utile de trouver un objet que vous verrez régulièrement qui porte l'essence de votre Soi Profond. Cela rendra la façon d'être de votre Soi Profond plus vivante en vous et encouragera votre croissance.
Exemple : J'ai porté une petite pierre dans ma poche pendant un an quand j'ai d'abord connecté à mon Soi Profond. Elle me rappelait chaque jour d'accéder à ma sagesse intérieure. D'autres chercheurs de voie ont trouvé des colliers et bijoux symboliques.